A Primeira 10k a gente nunca esquece!

Aqui estou eu de volta para falar da minha estréia em provas de 10k! A primeira de muitas, porque agora que desvirginei e perdi o medo dos 10k, ninguém me segura mais... Só eu mesmo! kkkkkk

Como disse há uns posts atrás, fui premiado com a inscrição da 3ª Etapa do CircuitoAthenasBH, em uma promoção cultural do MediaRunBH (responsável também por algumas fotos da corrida que estarão no post) http://www.mediarun.com.br/ , onde criei a frase: "O MediaRun deve me dar uma cortesia para o Circuito Athenas, porque essa será minha 10ª corrida, no dia 10/10/10, a primeira de 10k, e correr de graça seria nota 10!!!"

E agora eu volto aqui para dizer que infelizmente não foi nota 10, mas sim nota 1000!!! Pois além de ter realizado uma bela prova, fiz ótimas amizades, conheci pessoas muitíssimo agradáveis, e passei um domingo sensacional ao lado dos novos amigos, os #TwittersRun BH!!!!

Circuito AthenasBH 10/10/10, realmente um dia Nota 10!!!!!!

O domingo começou no encontro com alguns novos amigos, o Guto (@CorreGuto), o Rocha (@rocha_eduardo), a Angela (@angelagribel), o Ricardo (@bacelardiniz), dentre outros, e me desculpem se esqueci de citar alguém... hehehe Todos se preparando para uma bela e agradável corrida, com a organização da IguanaSports (ainda não aprendi a deixar o merchan de lado).

Eduardo Rocha, Eu, Guto e Ricardo Diniz

Após um bate-papo bastante agradável, partimos para o "curral" de largada, eu, o Guto e a Angela para encararmos os 10k e o Diniz e o Rocha para os 21k. Assim que foi dada a largada, me despedi do Guto e saímos cada um na sua toada, mas bem que poderíamos ter aproveitado aquele tempo para continuarmos o bate-papo (na verdade não, pois pra mim a corrida exige concentração total no que se faz, pois senão... lesão encaminhada... hehehe)

Por ser a minha primeira prova de 10k, havia traçado um plano mais conservador, com a idéia de fazer os 3 primeiros km a 5'40"/km, com os 5k posteriores a +ou- 5'20"/km e fechar os últimos 2k a 5'/km... Com uma previsão de +ou- 54', 55' estar finalizando a prova. Pra minha surpresa, acabei saindo um pouco mais forte, e acabei conseguindo manter o ritmo com pequenas oscilações até o km 8 girando em torno de 5'10" e 5'20"/km. Ao chegar no km 8, senti que estava "sobrando" e acabei apertando o passo e fazendo os 2 últimos km abaixo de 5'/km.

Ainda no último km, encontrei novamente a Ângela, e aproveitei para dar uma força a ela, já que notei que ela estava já num momento de superação! Corri ao seu lado por uns 300m e aproveitei os últimos 400m para um sprint meia-boca... hehe Ao cruzar a linha de chegada, o meu GPS marcava 52'50", mas recebi o tempo final de 53'07" oficial, acredito que seja por perda de sinal do GPS que ativa a função "autopause", função essa que já desativei no  programa do celular...

Guto, Eu, Angela (de branco e lilás), dois amigos que não me lembro o nome, hehe e o Diniz

Para mim, foi uma estréia fantástica nos 10k, em uma corrida muito boa, com ótima hidratação, um percurso excelente, um kit muito bom e com ótimas companhias! Nessas situações, o que menos importa é em quanto tempo a gente completa a prova, mas mesmo assim, fiquei muito satisfeito em completar minha primeira 10k com um SUB-55'!!!

E antes de entrar no assunto do almoço dos #TwittersRun BH, gostaria de oferecer essa corrida aos amigos do Grupo dos Tartarugas Ninjas do TwittersRun, o Leonardo (@leonista), o Augusto (@vamoscorrendo , criador das camisetas da linha VamosCorrendo, da qual a camisa que usei na prova faz parte e originou a idéia dos Tartarugas Ninjas e Corredores!!!) e ao Marcelo (@tchelofernandes)!!! Espero corrermos em Campinas ou em outro lugar ainda com o grupo completo! kkkkkkkk

A prova do crime ("Ritmo de Tartaruga")

 Agora, entrando na melhor parte do Domingão #TwittersRun BH, o almoço! Graças à organização do amigo Guto, fomos a um restaurante muito acolhedor, com ótima comida e cerveja gelada, claro, o Chalé da Mata (lá vai o Merchan de novo!). Ao chegarmos lá, Eu, a Cristiane e o Guilherme (ainda na barriguinha, mas sempre presente!) nos deparamos com um grande número de amigos #TwittersRun e com uma grande coincidência, quase todas as esposas são dentistas!!!

Almoço #TwittersRun BH

Almoço #TwittersRun BH Helbert, Eu, Guto, Cristiane e o Guilherme... hehe

Ali estavam Guto, Ricardo, Eduardo Rocha, os quais já tinha conhecido durante a prova, mais a Carol (@carolamborges), Leonardo (@vivoparacorrer), Helbert (@helbertgoes), Alexandre (@ascaldaferri), Fernanda (@nandabraga) e os familiares de todos os presentes... Foi uma tarde muito agradável e de muito "papo 10"... hehe Espero poder compartilhar da presença de todos novamente, em breve, na Volta da Pampulha, em dezembro!

No mais, só tenho a agradecer ao Guto pela idéia do almoço, aos amigos #TwittersRun BH pela receptividade e pela ótima tarde de domingo e à MediaRun BH, a qual proporcionou tudo isso com a inscrição da corrida! hehe

Abraço a todos e Vamos Correndo (um dia ainda o Augusto me processa por plágio! kkkkk)

Porta-Medalhas BBB, Bom, Bonito e Barato!

Olá Amigos,

Antes de falar sobre a participação no Circuito Athenas BH, 3ª Etapa, que por sinal, foi fantástica, venho aqui pra compartilhar com vocês, uma novidade, que para muitos pode ser uma solução útil, de baixo custo e com sua dose de beleza, para organizar e exibirmos as nossas medalhas.

Ainda antes da largada do Circuito Athenas, estávamos, eu e o Guto (@Correguto), conversando sobre porta-medalhas, alguns muito bonitos, práticos e caros e outros simples e mais baratos, como o Porta-Medalhas que saiu na Revista O2 desse mês de outubro, onde o colega corredor Marilei Rodrigues, criou um porta-medalhas com trilhos de cortina e fiquei com a idéia matutando na minha cabeça por toda a manhã de domingo. Após o almoço dos TwittersRun em BH, ao fazer uma visita a um primo, vi um daqueles "varões" onde se colocam as cortinas hoje em dia (mais moderno que os trilhos, né... hehe) e resolvi que ao chegar em Passos iria comprar um e experimentar colocar minhas medalhas, pois ele é fácil de tirar e colocar no suporte, e fica um visual muito bonito!

E foi o que fiz, mal entrei em Passos e já estava na loja comprando um varão de 1,5m, que custou o "absurdo" de R$12,40 !!! Achei que ficaria muito grande, mas resolvi colocá-lo na parede e ver qualé... Tenho um bom número de medalhas, sejam elas como corredor, jogador de futebol e treinador esportivo de equipes escolares (professor de Educação Física também). E não é que ficou muito bom mesmo!!?? Vejam só:

Porta-medalhas feito com "varão" para cortinas

Ah, e o varão pode ser simples, ou duplo, como queira o dono!

Agora eu vou mostrar os passos para a instalação:

1º, ao comprar o varão, certifique-se de que há espaço suficiente para o tamanho adquirido, (pode ser do tamanho que desejar. Eles cortam o tamanho necessário na própria loja, normalmente)
2º Com uma furadeira em mãos, faça os furos na parede, de forma que os suportes fiquem firmes e não ofereçam risco de queda, e, encaixe os suportes parafusando-os...

Suporte já fixado na parede

3º Após fixar os dois (ou +, depende do tamanho desejado) suportes na parede, encaixe o "varão" em um dos lados, e com o outro lado somente apoiado, vá passando as medalhas e organizando-as no mesmo (esse é o momento mais demorado, pois requer paciência).

Com um lado encaixado e o outro somente apoiado, levante o varão e passe as medalhas, encaixando-as nele

4º Depois de passar todas as medalhas, só faltará encaixar o varão e organizar as medalhas, e então, seu porta-medalhas baratinho e prático estará pronto!!!



Após passar as medalhas, encaixe o varão e seu PORTA-MEDALHAS BBB estará pronto!!!

Espero que tenham gostado e que essa idéia possa ser útil a vocês, amigos corredores! Um abraço do Márcio Cabral Corredor e aguardem, pois ainda hoje sairá o post sobre o Circuito Athenas BH 3ª ETAPA!!!

Circuito Athenas - Etapa BH, aí vou eu!!!

Olá novamente, Amigos!

Depois de quase quinze dias longe do blog, meio afastado do twitter e dos treinos também, e lotado de afazeres profissionais, aqui estou eu de volta para compartilhar algo muito agradável que me aconteceu essa semana...

Estava há um bom tempo decidindo por qual prova optar para fazer no mês de outubro... Tem a Fila Night Run BH(23/10), o Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade em Ribeirão Preto(24), Volta da Unicamp (Campinas, 17/10), Circuito Athenas BH (10/10/10, hehe) e uma dúvida, qual fazer?

Devido aos treinamentos para a Volta da Pampulha (espero que o meu Gui não se apresse para vir ao mundo, pois gostaria demais de fazer essa prova), acabei optando pelos 10km do Circuito Athenas, pois a Fila Night Run e o Circuito da Longevidade são numa data impossível, pois estarei viajando com os alunos para um acampamento maneiríssimo perto de Campos do Jordão, o NR (Nosso Recanto), e a Volta da Unicamp estava sendo o único concorrente, mas dia 17 devo tirar para descanso... kkkkk

Kit Circuito Athenas 3ª Etapa

E já estava até preparando o post sobre a corrida quando recebo um e-mail do MediaRunBH com uma promoção cultural, onde se sorteariam duas cortesias para a corrida. As cortesias seriam dadas para quem fizesse as melhores frases dizendo: "Por quê eu mereço ganhar uma cortesia do MediaRun para correr o Circuito Athenas BH?". Já havia até comentado com a Cristiane sobre essa corrida, que seria especial, pois eu estaria estreando em provas de 10k, e tudo tinha a ver com o número 10, pois seria a minha 10ª corrida de 2010, no dia 10/10/2010!!! Então resolvi participar do tal concurso cultural, com a frase: "O MediaRun deve me dar uma cortesia para o Circuito Athenas, porque essa será minha 10ª corrida, no dia 10/10/10, a primeira de 10k, e correr de graça seria nota 10!!!"

Já não estava nem acreditando que ia ganhar, quando recebo um e-mail no dia 30/09, penúltimo dia para se encerrar as inscrições, com os dizeres: "Parabéns Márcio, você foi um dos ganhadores da Promoção Circuito Athenas!!!" Cara, nem acreditei que eu tinha COLUCCIADO pela primeira vez!!! (quem acompanha o @antoniocolucci, o "cara" dos 600k no twitter sabe bem o porquê do verbo Colucciar... hehe) Valeu moçada do MediaRun por me salvar R$ 80,00 para que eu possa investí-los em roupinhas e presentinhos para o meu Guilherme (#bbqcorre)!!! Obrigado mesmo! E gostaria de agradecer também por proporcionarem a oportunidade de conhecer os amigos #twittersrun de BH, pois devo comparecer a um almoço pós-prova, organizada pelo amigo virtual e em breve REAL, Augusto, vulgo @CorreGuto...

Agora, o problema está só no dedão do pé esquerdo, que tá inflamado já há quase uma semana, e desde segunda não faço nenhum treino (também porque a rotina dos Jogos Intercolegiais (TICO) aqui de Passos não tem me deixado inteiro para os treinos e tem roubado muito tempo). Espero já poder nesse sábado voltar a correr, fazer um treininho de 10k e começar o mês de Outubro com o pé direito (já que o esquerdo tá Fud%$# mesmo, hehehe). Torçam por mim!

Aqui vai o percurso do Circuito Athenas, 3ª Etapa, em BH, na Lagoa da Pampulha, um lugar muito bom de correr, também muito bonito, todo plano, e cenário da "Volta da Pampulha"!

Mais uma vez, amigos, obrigado pela presença, paciência e tolerância!!! hehe

Até o próximo post! E como diz o Augusto, VAMOS CORRENDO!!!! (Força Amigo!!)

100 DIAS -5kg... Ou mais....

Olá Amigos!

Ontem, fui encorajado pelo amigo Augusto (@vamoscorrendo , no twitter) a acompanhá-lo num desafio PRÓ-SAÚDE, junto com outros companheiros de Twitter... O desafio consta em estabelecer uma meta de emagrecimento (então só vale pra quem tem o q perder, viu!!??) até o dia da São Silvestre, ou seja, até o encerramento do ano de 2010! De acordo com o Augusto, esse desafio começa a partir do dia 21 de setembro, dia q ele irá tentar um último diálogo com uma nutricionista, para ver se ela o convence que existe forma de comer bem sem comer tudo o que queremos... (eu particularmente, não sou adepto desse negócio de comer como passarinho, só alpiste e aos pouquinhos... kkkk por isso tenho 94kg!!!)

Já que optei por entrar nessa, aproveitei a sexta feira, pra saborear um prato com a patroa, do concurso Sabor de Passos (algo como o Comida de Buteco que existe em Belo Horizonte), concurso esse, que elege o melhor tira-gosto da cidade. E resolvemos por começar saboreando o Tira-Gosto do atual campeão do concurso, o QUEBRA-TUDO, uma aposta do PassaTempo HappyHour, um lugar simples, onde a cerveja está sempre gelada e come-se bem... Esse prato resumia-se em Pão-de-alho, Linguicinha, Queijo Mussarela, Lombo, Picanha, Farofa, e como eles mesmo dizem, AQUEEEEEEELA salada de alface, cebola e tomate (coisa que eu nunca vi igual... Já fui até lá só pra comer essa salada, e garanto que bate em muito tira-gosto suculento por aí!)

Quebra-Tudo... Simplesmente D+!

Mas deixando as aventuras gastronômicas de lado, o meu desafio é PERDER 5KG até o fim de 2010... E admiro muito o Augusto pela sua perseverança, já que o DOIDO apostou em perder 15kg até o fim do ano... hehe Não apostei tão alto, pois me conheço e sei que não abro mão de uma boa farrinha com comida gostosa e cerveja gelada!

E por falar em cerveja gelada, hoje aproveitei o tempo livre da tarde para fazer um treininho de 10km na esteira (mode HAMSTER ATIVAR!!!)... Mas claro que como diz a Jussara Tuma, (@jussaratuma) Amiga #twittersrun de Uberlândia, " somos movidos a recompensa", obviamente havia algo me esperando para o pós-treino, e era algo que iria já atrapalhar minha meta de emagrecimento, mas EU MEREÇO!!! Era somente um barrilzinho de 5L de Chopp na geladeira... e não era qualquer barrilzinho não, era um HEINEKEN!!!

Olha a tentação aí!

E esse barrilzinho (hehe) foi aberto para comemorar mais um treino realizado acima das expectativas e principalmente em Homenagem aos amigos #twittersrun q hoje participaram da seletiva do Desafio Nike 600k SP - RIO, @nathrea, @antoniocolucci (o COLUCCInos600k, uma das maiores jogadas da internet brasileira...), @zeqcorre, @corredoranonimo e outros que tb batalharam por esta causa! Mesmo que nem todos sejam selecionados, só de já alcançarem a seletiva presencial, vocês TODOS já são vencedores!!! Estou muito orgulhoso de acompanhá-los neste desafio!

Agora, voltando ao MEU DESAFIO, hoje estou com aproximados 94kg e abro nesse momento o desafio de fechar o ano de 2010 com um SUB-90kg na balança... Aparentemente, como disse o Augusto, é tarefa fácil, mas não esqueçam que até o final ainda existem Natal e comilanças de férias... Mas para mim existe algo que pode vir a ajudar: Ainda não foi muito divulgado, mas o meu GUIGUI, o #bbqcorre, está pra nascer na primeira semana de dezembro, e creio eu, que pelo desgaste causado por um neném em casa, alcançarei facilmente a minha meta! Se por acaso ela for batida antes do tempo, lançarei outro desafio aqui!

Amigo Augusto, ótimo desafio lançado! E agora VAMOS CORRENDO em busca de nosso objetivo!

Até o próximo post!



(amigos, desculpem se existir erros no texto, mas com o barrilzinho do lado, tudo é possível..... kkkkkkkkkkkk)

FILA NIGHT RUN CAMPINAS

Olá Amigos,

Depois de uma semana tensa com o falecimento de minha avó, (esse o motivo da falta de posts nesses últimos dias) + de 1000km viajados para comparecer ao sepultamento (ida e volta né...) e dois dias pesados de trabalho (sexta e sábado), fomos eu e a Cristiane rumo  a Campinas, com uma escala em Jaguariúna, na casa dos primos Fernanda e Fábio, para participar de mais uma prova, a FILA NIGHT RUN Campinas!

Primeiramente, gostaria de aproveitar para agradecer à minha esposa, a Cristiane, que mesmo grávida de 6 meses, me acompanhou nessa aventura que foi sair de Passos correndo, após o almoço, para ir a Campinas participar da Fila Night Run.

Eu e a Cristiane (com uma cara... de cansada... tadinha...) depois da Fila Night Run Campinas!

E também, não posso deixar de agradecer à #twittersrun Nathalia (@nathrea) e ao seu pai Paulo Fernando e sua mãe Vilma, que, retiraram o meu kit, personalizaram minha camiseta, retiraram meu chip (cara, olhem só o que eles fizeram por mim! Serei eternamente grato por isso! Nath, te devo esa e mais um monte de coisas por isso! kkkk) e também aguardaram meu atraso pra chegar no stand da O2 com muita paciência e bom humor! Adorei conhecer vocês! #twittersrun é isso aí! Parceria e cooperação mútua!

Papai da Nath, eu e a Nath!

Agora, vamos falar da prova: Cheguei em Campinas às 19h, e com muita dificuldade, estacionei meu carro e as 19:15h estava na arena, encontrando a Nathalia com os seus pais e pegando meu kit e chip para a prova. Fui para o pórtico de largada onde fiz boa parte do aquecimento (mal-feito por sinal, hehe) e já comecei a prova bem acelerado.Quando estava achando que estava indo muito bem, logo no 1º km (com um pace de 4'35"/km) vejo a Nathalia passando por mim flutuando, como se estivesse passeando pelo parque! kkkkkkk... Tentei acompanhar o seu ritmo na cola por uns 300m, mas achei mais prudente seguir o meu próprio ritmo, mas até o 3ºkm ainda fui com ela no meu campo visual... Depois disso, ela sumiu...


Fui administrando bem o percurso e sinto que poderia ter sido mais rápido, pois como não conhecia o percurso e estava numa boa descida dos 3200m até o 4500m, fui guardando, pois imaginava uma pequena subida ao final. E ela veio... Mas para a indignação de muitos (único ponto negativo da prova) a pequena subida veio após eu passar pela PLACA dos 5km. Como pode? Uma prova de 5k que não acaba no km 5??? Já não estava entendendo nada, quando olhei no GPS e vi que realmente, já tinham se passado os 5k e eu estava ainda só avistando a chegada, a mais ou menos uns 200m. Como disse hoje um amigo no Twitter, pra quem busca um recorde pessoal, 200m pode ser uma sacanagem até numa maratona... Mesmo assim, com os metros a mais, ainda abaixei meu Recorde Pessoal, cruzando a linha de chegada em 25’13” e fazendo os 5k corretos em 24’15”, um excelente tempo para um homem de 94kg, já que terminei com um pace médio de 4’50”/km, como podem ver abaixo. (Só gostaria de constar a indignação de muitos com esse fator de uma prova de 5k que não acaba nos 5k, por isso os screenshots do meu GPS, só faltou a foto que não pensei em tirar na hora mostrando a placa de 5k e a chegada lá no alto ainda...)

Como podem ver, 5200m com pace médio de 4'50"/km

Tempo dos 5k  24'15"... Fazer o quê né.. Mas o RP foi pro espaço!

Tirando esses mínimos detalhes, que não interferem em nada no nosso enorme prazer de correr, adorei ter participado da prova, pois foi uma boa novidade participar de uma corrida noturna, conhecer pessoas tão agradáveis como a família da @nathrea e principalmente pela cooperação e pelo apoio dado a mim por eles, mostrando que #twittersrun não são apenas “corredores que têm twitter”, mas pessoas que também têm bom coração e estão aí sempre dispostos a ajudar, a fazer novas amizades e como não pode ser diferente: correr e se divertir!!!

Outro ponto, esse já extremamente positivo, foi a estréia da camiseta VamosCorrendo, da loja virtual do Augusto: http://www.vamoscorrendo.com.br/ , uma camiseta muito leve, de ótima qualidade e que, como disse o Augusto hoje a mim pelo twitter: "Essa camiseta tem superpoderes..." kkkkkkkk

E como não podia deixar de ser, fazendo aquele merchan pro Augusto! http://www.vamoscorrendo.com.br/

Valeu moçada! Até a próxima!

Correndo sobre as águas do Rio Grande!

Olá amigos!

Mapa da Serra da Babilônia, com o local do Treino de hoje

Hoje venho aqui escrever para vocês sobre meu treino "longo" (pra mim é sim!) deste sábado, 10km pela primeira vez após minha lesão em abril.

Acordei cedo, como de costume quando pretendo correr no fim de semana, tomei um razoável café-da-manhã, peguei as tralhas e saí rumo ao Porto do Glória, percurso cheio de subidas e com um visual muito bonito. Mas para minha tristeza, logo no segundo quilômetro da estrada, eis que eu avisto já uma parte da Serra da Babilônia (parte da Serra da Canastra) coberta por fumaça, com vários focos de incêndio, tanto do lado de Passos, quanto do lado de São João Batista do Glória (no meio está o Rio Grande, que por sinal, tem +ou- 550m de largura nesse trecho).

Essa é a Serra da Babilônia, vista do alto

Apesar de ser um trecho de alto grau de dificuldade, devido ao número de subidas e com somente uma descida considerável, já chegando no Porto, fiz um tempo dentro do que eu esperava para o primeiro treino de 10k depois da lesão, 1:00:35h, de acordo com o SportsTracker, e 1:00:30h de acordo com o Polar... Esses dois nunca se entendem, é uma briga pra ver quem chega primeiro que o outro.. kkkkkkk

Foi muito agradável percorrer esse trecho de grande beleza, mas com as queimadas, o grau de dificuldade aumentou bastante, pois do kilômetro 4 em diante, senti muito o ar tomado pela fumaça (meio exagero, mas era +ou- assim) e as subidas foram ficando um pouco mais difíceis! Mas, contudo, porém, todavia, conclui o percurso dos 10k em cima da ponte, hehe, com sentimento de que poderia até ir mais um pouco, mas, não devemos extrapolar a nossa planilha, pois podemos ter surpresas desagradáveis devido a isso... Mas que ficou um gostinho de quero-mais, ah, isso ficou....

Ao chegar em casa, entrei no site do SportsTracker (http://www.sports-tracker.com/#/workout/marcioamcabral/ack2ipc026bkj6bu) para conferir o treino e,  para a minha surpresa, vi que tinha corrido sobre as águas, pois no GoogleMaps, ainda não está atualizada a construção da ponte, que foi inaugurada esse ano.

Percurso visto de longe

Percurso visto de perto, onde "Corri sobre as águas do Rio Grande"

a ponte em construção

Por isso, o título desse post: "Correndo sobre as águas do Rio Grande", um rio que não é grande só no nome, mas também na importância para o desenvolvimento da região, pois de suas águas se originou a Represa de Furnas, o "Mar de Minas", e sua hidrelétrica... Ah, e claro, que não poderia esquecer que é na represa de Furnas que está localizado o rancho da D.Marta, minha sogra, local onde denominei de Paraíso, pois não conheço ainda um lugar melhor para se descansar, tomar uma cerveja e curtir uma "praia", sem areia e de água doce... Local muito bom também para um Cross-Country.. hehe

E, pensando nos desastres ecológicos que temos visto, peço a todos amigos #twittersrun ou não, que preservemos a nossa Mãe Natureza, pois principalmente nessa época de seca, vemos muitas atrocidades cometidas contra ela, o que pode nos trazer sérias complicações para a saúde e prejuízos para nossa qualidade de vida!

PENSEM NISSO!

Um ótimo fim-de-semana e uma semana cheia de bons-ventos (literalmente) a todos!!

Mais uma pra conta!

Olá amigos!

Acabando de chegar de Belo Horizonte, depois de 350 km na estrada, de volta a Passos, com muita satisfação em rever a minha esposinha, meus cachorros e, principalmente a minha cama... hehe Na bagagem, o sentimento de alegria pela boa corrida feita, pelo encontro com minha mãezinha e meus tios Pedro, Jânio, Ana e Ângela, mas a tristeza de quem viu a vovó na UTI, cheia de tubos pra isso, tubos pra aquilo, e de acompanhar o sofrimento dos familiares...

Mas, falando de coisa boa, hoje conclui a etapa da PRIMAVERA BH do Circuito das Estações da Adidas, prova realizada na Lagoa da Pampulha, com o tempo de 25'21" nos 5k, é... MEU novo Recorde Mundial  na Pampulha!!! kkkk

Dados da corrida pelo Nokia Sports-Tracker (muito maneiro)

Pois é, poderia ter sido muito melhor, mas (eu sei que não deveria falar disso...) infelizmente, acho que algumas pessoas ainda não entenderam pra que serve a tentativa de divisão da largada em baias, pois acabei correndo 180 metros a mais nos 3 primeiros km, desviando de pessoas que iriam completar os 5k em mais de 30' e ainda insistem em tumultuar a largada, ficando na parte da frente do pelotão. Não devia, mas #prontofalei! E como visto na foto acima (se der pra ver né), os 5k eu terminei em 24'40", mesmo com as inúmeras freadas para não tropeçar nos colegas que estavam a frente, então, meu tempo foi além do que estava preparado, por isso a indignação... (Amigos, espero que entendam que isso foi só um desabafo, pois acho que sem as pessoas que correm por prazer e não se importam com resultados, as corridas não seriam tão agradáveis, mas acho que cada um tem respeitar o espaço alheio. Assim como, meu pace não é nada de fantástico, e eu não me posiciono na frente de quem vai correr em 18', 20', 22' porque sei o tanto que incomoda) Acho que até exagerei no desabafo, mas tinha que botar isso pra fora! kkkkkk

Agora, voltando a falar de coisas boas, acordei bem cedo (05:45h), ainda desgastado da viagem do sábado, e após preparar toda a parafernália da corrida (camisa, número, frequencímetro, café-da-manhã...), elaborei meu planejamento para a quebra de mais um recorde. O objetivo estabelecido era conseguir um tempo em torno de 25'15 e 25'25", com a média de 15" abaixo da minha melhor prova na Pampulha (EcoRun2010). Alguém percebeu como fui certeiro no resultado??? (acho que irei participar de alguma prova de regularidade! hehe)

Stand da Academia CRIARTE

Ao chegar no stand da Academia Criarte (http://www.academiacriarte.com/), onde trabalham vários amigos da época de Viçosa, encontrei um velho conhecido de Diamantina, o João Paulo, com quem combinei de manter um pace de 5min/km até os 2,5 e na volta cada um faria o que seu corpo mandasse. Ele, por sinal, estava bem mais relaxado e resolveu apertar a partir do 3º km, e eu, ainda com receio de quebrar (mesmo numa prova de 5k) mantive a média e quando estava faltando 500m, ao querer impor um ritmo maior, lembrei dos conselhos da Cristiane, minha esposa: "Pra quê você vai baixar demais o seu tempo? Vai devagar nisso, porque senão, depois fica pouco pra você tirar na outra prova, ou nem conseguirá diminuir..." Bela desculpa pra não sair chutando o balde e apertar o ritmo além da conta no final....

Percurso do Circuito das Estações BH (Lagoa da Pampulha)

Agora, é seguir firme e forte para que o projeto da Volta da Pampulha, dê certo... Pelos treinamentos, pela evolução dos resultados e pela força de vontade, acredito que participarei e espero terminar abaixo de 1h45min... Mas por outro lado, existe algo que me deixa apreensivo. De acordo com a previsão médica, meu Guilherme deve nascer entre 08 e 16 de dezembro... Se tudo correr como previsto, poderei participar tranquilamente da prova mais charmosa de Minas e conhecer alguns dos amigos Twittersrun, mas se o apressadinho resolver conhecer o nosso mundo mais cedo, adeus Volta da Pampulha...

Até lá, vamos seguindo nos treinos e nas competições... Próxima parada: FILA NIGHT RUN CAMPINAS, 11/09/2010... e em novembro, em busca da última medalha para completar a mandala do Circuito das Estações!!!

Só falta uma!!!

Para todos amigos que me deram o prazer de compartilhar essa história, uma ótima semana e muito obrigado pela visita!

Ah, não poderia deixar de Agradecer ao amigo Mirandinha, vulgo Alysson, pela hospedagem, pelas cervejas de ontem, pelo rango e pela paciência comigo.... Valeu amigão!

Taí o Mirandinha!!!