Circuito das Estações ADIDAS INVERNO e Mizuno 10 Miles, ambas em BH!

Olá Amigos...

Mais uma vez, após um mês de ausência, venho aqui escrever-lhes sobre minhas duas últimas participações, na última semana, dia 12/06 na Adidas Inverno e dia 19/06 na Mizuno 10 Miles (ou TEM MAIOUS!) kkkkk

No dia 12/06 fui a BH encontrar alguns amigos, fazer outros e aproveitar a viagem para dar uma corridinha.. Corridinha mesmo, porque foram só 10k... Mas com muito frio e um percurso bem agradável, como sempre é no entorno da Lagoa da Pampulha! Lá encontrei com o Rodrigo e o César, antes da corrida, também corredores viajantes como eu, da cidade de Rio Paranaíba! Galerinha excelente, companhia extremamente agradável!

Antes da Corrida, aguardei a chegada do Rodrigo e do César, para entregar-lhes os kits e rapidamente fomos para o "curral" de largada, onde pude aproveitar para largar no Pelotão Quênia e seguir uma corridinha tranquila, já que não poderia empolgar e forçar demais, pois ambas as provas aqui citadas serviriam como treinos para a Asics GoldenFour BH, dia 17/07, com 21km ( A Adidas como treino de ritmo e a Mizuno como treino longo).

Para essa corrida da Adidas, tracei a meta de fazer um treino de ritmo, mantendo a média de 5'30"/km e tentando fechar a prova em 55 minutos. Acho que o objetivo foi cumprido, pois terminei com 55'02"... hehe Sobre a prova, posso dizer que foi, como sempre muito cheia, mas também bem organizada, quesito que valorizo muito nas provas da O2!

Ao final da prova, como sempre faço, dirigi-me para a tenda da Academia Criarte, onde encontrei os amigos da época de faculdade na UFV, comemoramos o aniversário da Dantão com direito a Champagne e também tive o prazer de conhecer um corredor passense (poxa, só fui conhecer em BH kkkkk) o também twitteiro e blogueiro @blognacorreria !  

Já no dia 19/06, ocorreu mais um grande encontro dos amigos TwittersRun de MG, com as presenças de TwittersRun da capital, interior e a ilustre presença das amigas de Natal/RN!

Aproveitando a oportunidade para realizar um "Treino de Luxo" em uma prova extremamente bem organizada, voltada ao público corredor amador, com inúmeros pontos de hidratação espalhados pelo percurso, excelente dispersão e um kit show de bola, com uma bela squeeze e uma linda medalha, saí de Passos mais uma vez rumo a Belo Horizonte, com a intenção de fazer os 16.090m em menos de 1h36min, o que daria um pace médio de 6min/km. Mas por um erro de cálculo, acabei concluindo a prova em 1h31'10" (tempo oficial)  com um pace médio de 5'41"/km. Digo erro de cálculo, pois, ao elaborar meu plano de corrida, calculei a milha como 1,5km e larguei pensando em fazer 9min/milha (o que daria 6'/km em 1,5km! kkkkk)! sendo que o correto seria eu fazer em 9'38"/milha... Mas graças a esse erro, terminei a prova me sentindo muito bem e pronto para uma 1/2 sub2h, sendo que ainda falta um mês de treino até a "estréia"!

A Linda e enorme MEDALHA!

Antes da corrida, encontramos uma galera enorme dos TwittersRun, mas dessa vez não citarei os nomes para não deixar ninguém de fora... hehe Foi um excelente momento de bate-papo e descontração, onde pudemos compartilhar experiências, transformarmos mais amigos virtuais em reais e nos preparar para a "brincadeira"!

Durante a prova, me senti muito bem, terminando a mesma achando que poderia ter forçado até um pouco mais, mas como meu objetivo era realizar um Treino Longo, visando a preparação para a meia-maratona e não, sair dali arrebentado, fui passeando pela Lagoa e curtindo a paisagem e a companhia dos amigos! Só pela foto da chegada dá para se ver que estava inteiro! kkkkk 

Durante o percurso, sendo "perseguido" por um galerão! kkkkkk

Ao final, mais resenha com os amigos e muitos momentos de alegria e gargalhadas! Valeu amigos, vocês são show!

Se Deus quiser, em julho estaremos juntos em mais uma "brincadeira", a ASICS GOLDEN FOUR BH! Abraços e até lá!!!

Obs: Créditos das fotos do Percurso para os excelentes fotógrafos do MEDIARUN BH!!! Parabéns, as fotos ficaram show!

As Fotos da Chegada, inteiro! kkkkk

Fashion Run, como diria o @rodsmar!

Rodrigo, Juliano, Cássio, Giordano e Eu

Galera TwittersRun MG ao fim da prova, com a ilustre presença do Bê e do Scalda!!!

Quem é vivo, e corre, sempre aparece correndo!

Olá Amigos! Muitos já nem devem lembrar que esse blog e esse corredor aqui existem né... hehe Também não é por menos, faz só 3 meses da última postagem...

Nesse meio tempo, participei da Corrida da Lua (27/02) em Campinas, do Circuito das Estações Adidas OUTONO BH (20/03), do Circuito Saúde OBA-HortiFruti (27/03) em Campinas e da Série Delta - Etapa Etiópia (15/05), em Ribeirão Preto.

Na Corrida da Lua, saímos eu eo amigo Alexandre Lino (Boy) aqui de Passos, para ver se conseguíamos colocá-lo no pódio dos 6km, na sua volta às corridas em ritmo de competição, depois de quase um ano sem competir. Chegamos meio em cima da hora, o Léo (@leoamorimtw) ficou preso no trânsito e nos alimentou uma ansiedade pela chegada de nossos kits (mas mesmo assim Léo, valeu d+ por fazer-nos esse favor) e acabou que eu fiz uma boa prova, para quem voltava de lesão, completando os 10km em 57' e o Alexandre ficou em 13º colocado geral nos 6km com 22' e uns quebrados. No geral, tudo muito bom! Corrida show de bola, com uma novidade em que até então não tinha visto em nenhuma prova, letreiros digitais a cada quilômetro, com tempo e pace.

Kit Corrida da LUA

Letreiro com tempo parcial e pace (contando do sinal de Largada)

 E depois de quase um mês de molho, volto para as corridas com a prova OUTONO do Circuito Adidas em BH, ótima opção de encontrar os amigos TwittersRun BH, pelos quais cultivo um enorme carinho! Dessa vez, eu e a Cristiane, criamos coragem em levar o Gui para "conhecer" o ambiente das corridas! Coisa sensacional! (Se cuida Ricardo @bacelardiniz, a @patgomes1 tá de olho no Gui hein! kkkkkk) Lá encontrei como sempre o pessoal da Criarte Academia, os amigos da época de Viçosa, (Juscelino, Mirandinha, Rômulo, Fabinho, Dante, João Paulo, Sabrina, dentre vários outros) e os TwittersRun (Ismael @icpn, Angela @angelagribel, Benito @benitoricoy, Ricardo e Patrícia @bacelardiniz e @patgomes1, Guilherme @campolina) e fiz uma prova meio sofrida, mesmo encontrando o MEU Gui no km 2, passeando com a Cristiane, o que me deu um gás extra, mas já pagando pela falta dos treinamentos... Terminei a prova em 56' ALTO, bem longe do meu melhor tempo, de 52', em Uberlândia. Mas o que vale é a festa! hehe

O MEU Gui com os amigos e amigas TwittersRun BH e a mamãe Cristiane!

E quando ia fechando o mês de março, me surge uma promoção no twitter do amigo @leonista, de Campinas, onde fui sorteado para participar da Corrida de 8k do Circuito Saúde OBA-Hortifruti. Uma corrida show de bola, com um ótimo e diferenciado percurso na cidade de Campinas, onde terminei meus 8km em 42'. Lá também encontrei com os Amigos TwittersRun de Campinas e interior de São Paulo, como o Augusto, das fantásticas camisetas Vamos Correndo (@vamoscorrendo), Léo Nista (@leonista), Kadu (@CampinasSport) e Ivone (@ivonefalcirolli), Leandro (@leoamorimtw), Allan (@allanddc) e onde também fiquei conhecendo outros amigos TwittesRun, os quais não me lembro os @ agora! hehehe Foi uma corrida muito boa, onde tivemos bastante hidratação, com 5 postos em 8km e água de côco e muitas e variadas frutas ao final! Valeu pela experiência!

E tá faltando gente na foto! HEHE, né Augusto e Ivone!

Correndo!

E para finalizar, a Série Delta RIBEIRÃO PRETO, prova que ocorreu no último domingo, e que fiz de teimoso... hehe Tive sérios problemas intestinais durante a semana, o que me levou a uma Colonoscopia, e que me impediu de realizar os treinamentos da forma adequada, e também me forçou a correr só os 5k, ao invés de 10k, como estava programado! Prova bem gostosa, onde conheci o palmeirense e antes amigo virtual, Yuri (@yurifr) com o qual corri boa parte dos meus 5k, o puxando para um sprint na reta de chegada (já que ele me puxou nos 2 últimos km, hehe). Duranmte a corrida, encontrei os amigos de Uberaba (Ganso e Fabiano @PossattiUra), mas como havia deixado a Cristiane e o Gui no Hotel, devido ao frio matinal e a Cris não estava muito bem, tive que retornar rápido e não pude bater um papo com os dois depois da prova! Só fiquei chateado, pois não teve o stand da O2, com as frutas e os lanchinhos, e tinha saído do hotel de barriga vazia, para fazer o lanche lá! Pisou na bola em O2!!! Mas no entanto, tudo perfeito!!!! Assim que tiver um tempinho, edito os vídeos da OUTONO BH e da Série Delta e posto para vcs!!!!

E novamente plagiando o Augusto, VAMOS CORRENDO que dia 22/05 tem Track'n Field Shopping Galleria em Campinas! Estarei lá!!!

Volta ao Cristo, simplesmente, Maravilhosa!!!

Olá Amigos!!!

Depois de quase um mês inativo aqui no blog, venho novamente comunicar-me com vocês, para contar-lhes sobre a minha participação na Volta ao Cristo, em Poços de Caldas, MG!!!

Mas antes, falarei um pouco sobre a prova do circuito do Sol, realizada dia 23/01/2011, na qual participei juntamente com alguns grandes amigos dos TwittersRun BH, como último treino de qualidade na preparação para a Volta ao Cristo!



TwittersRun Bh antes da prova do Circuito do Sol



No dia 22/01/2011, fui a BH participar do Circuito do Sol, com os Amigos TwittersRun, mas infelizmente não pude participar do jantar de massas promovido pela Tais Tomita, devido ao cansaço, e só encontrei a galera no domingo, já prontos para a prova! Ao chjegar no marco zero da Pamps, retirei meu chip e encontreio os TwittersRun presentes no evento, Ismael (@icpn), Benito (@Benitoricoy), Giordano (@giordanoat), Guilherme, Henrique (@fotógrafo, kkkkkk), Taís (@taistomita), Ângela (@angelagribel), Rochelle (@superchelle), Cássio (@cassiodiniz), Wagner (@wdiniz) e muitos outros... hehehe



TwittersRun e a banana da Ângela! kkkkk

Foi uma prova muito boa, onde eu somente pretendia fazer um treino, com um ritmo médio de 5'30"/km, fechando os 10km em 55min. Forcei um pouquinho no início, numa média de 5'10"/km, e acabei sentindo a coxa no km 4, a partir de onde abandonei a ângela, que estava correndo junto comigo, e passei a correr com o Benito e o Giordano, que estavam num pace mais confortável (ou, menos forte, hehe) e acabei por também abandoná-los no km 8, onde apertei um pouco o ritmo e fiz os dois últimos kms a 4'45"/km, em média, fechando a prova em 54'49", concluindo meu objetivo!



Pódio TwittersRun no Circuito do Sol BH hehe

E agora, vamos ao que interessa! Volta ao cristo, Poços de Caldas, aconteceu no dia 30/01/2011, com largada às 09:00h pontualmente, mais um ponto positivo da excelente organização!

Chegamos (Eu, a Cristiane e o Guigo) em Poços de Caldas na Sexta-feira (28) para aproveitarmos e curtir um pouco daquela linda cidade com o neném! Ainda na sexta, chegaram os TwittersRun Ricardo (@bacelardiniz) e Adriana (@DrikaJardi), com quem aproveitei para fazer uma passeio de 9km em ritmo de trote pela cidade, apresentando-os alguns pontos já conhecidos por mim! No sábado (29), aproveitei para retirar o meu kit, onde encontrei o Vicent Sobrinho, (@vicentsobrinho), repórter-colaborador da revista Contra-Relógio, sua esposa Mariana, seu sobrinho Hélder e o Nino, um rapaz que trabalha com uma carrocinha catando papelão pela cidade de São Paulo e, infelizmente, perdeu tudo que tinha, quando um incêndio destruiu o barraco onde morava no ano passado, mas graças a Deus e com a ajuda de pessoas como o Vicent e os TwittersRun, está recuperando a sua vida e  seguindo seu caminho!



ChefSilveira, Simone, Ricardo, Hélder, Vicent, Nino e Eu!

No domingo, às 08h, já estávamos na entrada do Ronaldão, prontos para mais uma sessão BlablablaRun e pra saírmos rumo ao Cristo! Ali ainda encontrei a Yara (@Yaraachoa) também repórter-colaboradora da Revista Contra-Relógio, o seu filho Antônio, o Augusto (@gutoestudio), o Tomáz Lourenço, Editor-chefe da Revista Contra-Relógio, o amigo Gayber (@chefsilveira), a Simone e os corredores de Passos, Toninho e seu filho Toninho Jr., dentre outros.



Antonio Jr., Eu, Ricardo, Yara e Guto

Às 09h saímos para 5,5 kms planos pela Av. João Pinheiro, com o início da Assis Figueiredo, onde começa o trecho de 4,5 kms de subida forte, até chegarmos no Cristo. Durante a subida, conhcei gente muito interessante, como alguns senhores, dos quais não me lembro o nome, de média de idade em torno de 65 anos, a D. Ivone, do Rio de Janeiro, de 61 anos, que foi 2ª colocada na sua faixa etária e tive uma surpresa extremamente agradável, ao ser recebido por um ex-combatente, que esteve na 2ª Guerra Mundial ao som do Hino Nacional Brasileiro e outros Hinos, ao pé do Cristo, coisa que ele faz todos os anos, como me disseram!

D. Ivone, bem à esquerda, de camisa e boné brancos e shorts azul!

Ao chegar aos pés do Cristo, aproveitei para fazer uma oração (Pai Nosso) e para agradecer-lhe por ter saúde e condições para chegar até ali inteiro, pois acredito que tenha respeitado demais a subida e também pelos treinos feitos durante o mês de Janeiro, visando o Desafio!

E sem tempo para muita conversa, já mandei um gelzinho para dentro e iniciei a descida de 6 kms, de terra, pronto para encerrar a aventura. No último km, já num trecho plano, senti muito o calor de 34º que fazia e acabei não apertando o pé para fazer uma chegada forte, como gosto, mas cheguei inteiro em 1h 45 min! E muito Feliz!!!!!



TwittersRun após a prova!!!

E como sempre, após a ducha oferecida pela organização, agradável papo com os TwittersRun, onde fiquei sabendo que o Nino tinha arrebentado com 1h e 5min, na sua primeira prova fora de São Paulo! E para coroar, após chegar em Passos, fiz um vídeo-relato sobre a prova, o qual me gerou muitos elogios por parte de todos que assistiram e acabei por conseguir convencer mais alguns TwittersRun a invadir Poços de Caldas em peso em 2012!!!

Taí o link para o vídeo no YouTube:

Volta ao Cristo 2011 - poços de Caldas

E vamo que vamo!!!

Até o próximo desafio, provavelmente, a Corrida da Lua em Campinas, dia 26/02!!!

Balanço Geral 2010 e Metas para 2011!!!

Olá Amigos!!!

Mas um ano se findou e outro ano se inicia! Que seja bem-vindo 2011!!! E como esse ano se inicia, pode ser comparado a um caderno com folhas em branco! E aí??? O que você irá deixar escrito no seu caderno ao fim de 2011??? Foi pensando nisso, que vim aqui hoje, passar-lhes o que escrevi no meu "caderno 2010" e o que pretendo escrever nele em 2011!

Ao início de 2010 me deparei com uma situação desagradável, pois subi numa balança, que, por pouco não alcançou os 3 dígitos! 99,8kg foi o resultado! Então, resolvi correr! E de lá pra cá não parei mais!!! Sem contar as caminhadas e corridinhas levíssimas dos meses de Janeiro e Fevereiro (pois não anotei as mesmas), de março/2010 até 31/12/2010, foram 1365,3m corridos.. Um número muito bom, contando que metade dos meses de Abril e Maio foram de recuperação e o fim do ano teve o nascimento do Guilherme, o que diminui minha quilometragem final!

No Total: 17 provas ...

1 = 18 km (Volta Internacional da Pampulha)
1 = 14 km ( 3º TwittersRunDay)*
2 = 10 km (Circuito Athenas 3ª Etapa BH e Circuito Caixa Uberlândia)
12 = 5 km (4 Circuito das Estações, 3 Série Delta, 2 Circuito Caixa, 1 Eco Run, 1 Fila Night Run e 1 Mini-Maratona Fesp-Passos)

Muito satisfeito para quem no começo de Março quase morria para correr 5km (e não conseguia fazer sem caminhar).

28 de Março de 2010 - Circuito das Estações Outono BH - Estava com 97 kg

26 de Dezembro de 2010 - São Silvestre de Pratápolis - 91 kg - Fechando o ano com chave de Ouro!!

Agora, falando de 2011, tenho algumas metas um pouco mais ousadas, hehe...
Pretendo correr:

10 provas de 10km
  3 Meia Maratonas (21097m)
  1 Volta da Pampulha (18km)
  1 São Silvestre (15km)
  2 provas de 10 milhas (16km)
  2 provas de 5 km

Inicialmente, poderia ser algo meio exagerado, mas, contando que já no primeiro dia do ano, comecei o 2010 com o pé direito, fazendo um treino de 21,1km em 2h e 9min, em ritmo confortável, acredito que facilmente cumprirei os meus objetivos!!!

Espero conseguir, com o apoio da família e de vocês, meus amigos, TwittersRun ou não! E você, que ainda não é um TwittersRun, que tal calçar um tênis e vir correr com a gente??? Bora????

Desejo um ótimo 2011 a todos!