E nasce um Queniano!

Olá Amigos!

Hoje venho aqui contar-lhes a história do nascimento de mais um TwittersRun Queniano! hehe

Há exatos 8 meses, no dia 28/03/2010, fui apresentado às provas da O2, tendo a minha primeira participação no Circuito Adidas, na Etapa Outono BH. Ali fiquei conhecendo o Pelotão Quênia! Ao integrante desse pelotão, é concedida a vantagem de uma largada diferenciada dos demais corredores, à frente dos demais pelotões, azul, verde e branco. Mas para fazer parte desse grupo, é necessário que a partir de 2009, você tenha feito alguma prova organizada pela revista O2, com um pace abaixo de 4'30"/km, ou seja, algo até então inimaginável, para mim, nobre gordinho. Mas, naquele dia, botei uma coisa na minha cabeça... Vou treinar forte, para até o fim do ano conseguir esse índice. Então, foquei-me nas provas de 5km, o que para mim seria mais fácil do que correr 10km a 4'30"/km... hehe Daí o meu "gosto" pelas provas dessa distância...

Depois de muito treino, alguns leves, outros bem pesados e 7 kg a menos que naquela data, hoje foi o grande dia!!!!!

Imagem de um dos meus treinos kkkkkkkkk

Saí no sábado de Passos, rumo a BH, num Sol daqueles que parecia que estava em Mercúrio, de tão próximo que me sentia dessa estrela... kkkkkkk Dormi bem mais ou menos, e às 6:50h da manhã de hoje, eu já estava a postos na arena montada na Nova Praça da Pampulha! Depois de algumas conversas, alguns encontros, com amigos comuns e amigos TwittersRun (cá pra nós, esses são diferenciados né.... hehe.. sem desmerecer os outros) um bate-papo com o Leomar, amigo e meu ex-professor no Coluni-UFV (Viçosa/MG), com o Helbert e o Benito, fui para o desafio, mais com a intenção de fazer um treino de velocidade, focado na Volta da Pampulha do que em busca do Quênia!

 Ao passar pelo km 2 e sentir que estava bem, resolvi apertar o passo e ver no que dava.... E não é que deu!!?? Fechei a prova com 22'22", o tempo "Tiririca" (kkkkkkkkkk) e garanti minha vaga no Pelotão Quênia para 2011!!!! E tendo que pedir ajuda para por o coração de volta no peito, porque esse já tinha saído pela boca! hehe

Parciais:      Pace:
Km 1          4'36"/km
Km 2          4'35"/km
Km 3          4'23"/km
Km 4          4'23"/km
Km 5          4'25"/km

Eu e o Léo Goiano! hehe Vulgo Leomar Tiradentes!!! Grande amigo!!!

Mirandinha Dantão e Eu, após a prova!

Agora, para a alegria ficar completa, a O2 publicou meu tempo, 22'23" oficialmente!!! 26º na categoria M25-29 e 153º masculino geral!!! Muito bom Taí a prova!

Feliz, muito feliz por ser um "Queniano da O2"!!!!

Se Deus quiser e o Guilherme deixar, semana que vem tem a Volta da Pampulha!! Estaremos lá reunidos, os TwittersRun, com a nossa tenda e a presença de um grande número de integrantes da nossa "equipe"!!!
Abraço a todos e até lá!

Dose Dupla, de corridas e de Recordes pulverizados num só dia!

Olá Amigos!

Aqui estou mais uma vez para registrar o "Domingo Perfeito" para mim, depois do início no mundo das corridas de rua! Para muitos (me falaram isso várias vezes durante a semana e no dia de hoje), seria uma loucura, fazer o que fiz, mas foi algo muito prazeroso...

Para começar, eu escolhi a aventura de fazer duas provas de 5km no mesmo dia (hoje, 21/11/10) e sendo que uma seria em Campinas, às 8h e a outra, em Passos, às 17h, separadas, uma da outra por "apenas" 280km... hehe

Pois então, vamos lá! Saí de Passos ontem, às 16h, com destino a Jaguariúna, que fica a 10 min de Campinas, para aproveitar e fazer uma visita aos primos da minha esposa, Fábio, Fernanda e seus filhos, Matheus e Arthur! Ao chegar na cidade, o Fábio e a Fernanda me levaram para um "churrasquinho" na casa do André, regado a cerveja e "aquela cachaça", que por sinal, é fantástica mesmo! kkkkkkk

Hoje, acordei bem cedo, me aprontei, e rumei para Campinas, antes das 7h, para encontrar com os amigos TwittersRun e também pegar meu kit com a Laura  (@lauratomita), que me fez o grande favor de retirá-lo, já que não chegaria a tempo para isto! De novo Laura, muito obrigado mesmo! hehe Ao chegar em Campinas, encontrei a galera do "Projeto Tamar" ou equipe "Tartarugas Ninja", como queiram..... hehe, o Leandro (@leoamorimtw), a Laura, o Augusto (@vamoscorrendo + a esposa e seu filho futuro corredor,o Gu), o Marcelo (@tchelofernandes), o Allan (@allanddc) e após a prova, também encontramos com a Ivone (@ivonefalcirolli), o Kadu (@CampinasSports), o Léo Nista (@leonista) e o José Onias (@oniias)...

Allan, Marcelo, Augusto e eu

Em pé, Augusto, Leo, Leandro, Eu, Onias e agachados, Ivone, Kadu e Allan

Assim que abri a sacolinha do kit, começou a parte mais engraçada do dia, meu número, era o 24! kkkkkkk e em Campinas ainda! kkkkkkkkk de novo! E então fomos para a prova, depois de um bom bate-papo, é claro... Ao final da prova, olho no relógio e.... meu tempo.... 24'00".... kkkkkkkkkkk de novo! Novo RECORDE MUNDIAL MEU!!! (na verdade, foi 23'59"9""9""", viu!!??)

Meu pace km a km na Série Delta Campinas

Ainda bem que só bebi água mineral lá.. dizem q a água de Campinas tem um efeito estranho né.. e ainda mais depois dessas combinações cabalísticas!

é brincadeira, @neto10???

Após a prova e mais um bate-papo, entrei no carro e aí começa mais uma aventura... 280km de volta a Passos, e ainda tendo que chegar para o almoço, como prometido para o sogrão! hehe Missão dada, Missão Cumprida!!! E cheguei em Passos às 12:45h, ainda com as panelas no fogão! Que sorte, o rango ainda não estava pronto!

Fiquei em 6º na Categoria M25-29!! Mto bom!!!

Depois do merecido descanso, me apronto e ao entrar no carro para ir pra segunda missão do dia, ainda na garagem, começa uma chuva torrencial, que foi breve, mas serviu para amenizar o calorão que estva em Passos... Chegando no local, encontro os amigos corredores e de Passos, e saio para o último desafio do dia, achando que estaria desgastado e que qualquer tempo por perto de 25', 26', estaria bom. Para minha surpresa, o percurso ajudou muito para quem buscava tempo, o que me ajudou a fechar com 22'19", mais um novo RECORDE MUNDIAL MEU!!!, muito melhor do que eu poderia imaginar, mesmo com o GPS marcando 4.800m. (Pace da prova: 4'21" 1ºkm, 4'43" 2º km, 4'30" 3º km, 4'45" 4º km e 4'01 5ºkm ou 800m... hehe) Mas, mesmo achando que possa realmente ter acontecido essa diferença, só tenho a elogiar a organização da Mini-Maratona FESP 2010, Prof. Hélvio Maia, Prof. Marcelo Campos, e todos os demais professores e alunos da Educação Física da FESP/UEMG envolvidos na prova, e ao pessoal da Diretoria e equipe de profissionais do CPN (Clube Passense de Natação) pela força dada na montagem de nossa equipe, pois a nossa cidade ainda é muito carente de eventos esportivos desse nível! Parabéns pela organização e pelo bom nível da prova!

Pronto para mais uma Missão!

Pois então, fecho o domingo com duas quebras de RECORDES MUNDIAIS MEUS, mais amigos no coração e a certeza de que as missões do dia foram todas muito bem cumpridas!!!!

Próxima parada, Circuito das Estações Adidas, Etapa Verão, 28/11/10 em BH!!! E rumo à VOLTA DA PAMPULHA!

Circuito Caixa "TwittersRun" em Uberlândia - Show de Bola

Olá Amigos,

Com um pouco de atraso (quase uma semana depois da prova), devido a compromissos profissionais e uma semana cansativa, estou eu aqui hoje para falar sobre a minha participação no Circuito Caixa em Uberlândia/MG e do encontro dos TwittersRun que ocorreu também nessa cidade!



No Pódio com os "Canetinhas Marca-Texto" kkkkkkkkkkk

 Após Colucciar mais uma inscrição, lá fui eu em direção da linda Uberlândia, debaixo de muita chuva no sábado de manhã, com direito à agradável companhia dos amigos Ricardo e Taís, daqui de Passos e de sua linda filhinha, a Gabriela! Saímos bem cedo para que pudéssemos chegar em Uberlândia ainda para pegar o almoço, mas devido à chuva quase que chego para o jantar... hehe

Ao chegar em Uberlândia, fui direto ao Center Shopping, onde iria retirar o kit da corrida e encontrar com o até então, Amigo Virtual, Majo Yslei, com quem almocei naquele dia, aguardando a chegada dos Uberabenses Vanucci Jr e Fábio, que também iriam se hospedar na casa do, agora Amigo Real, Majo.
Para quem conhece o Majo, não preciso nem descrevê-lo, mas para quem não o conhece, não posso deixar de dizer o quanto esse cara é "parceiro"! Uma pessoa fora de série, que como eu disse a ele enquanto conversávamos assistindo ao treino de Fórmula 1, parece que já éramos amigos de infância! É claro que o contato pelo twitter encurta as distâncias e todos estamos em contato diário, mas daí, a ele abrir as portas de sua casa para me receber... Nem tenho palavras para agradecer a confiança e sua Amizade! Majo, sempre que precisar, conta comigo pro que der e vier...

Eu e o Majo na largada do Circuito Caixa em Uberlândia

Pós Prova, Majo, Vanucci, Fábio e Eu!

Ainda no sábado, saímos para que eu pudesse conhecer o Parque do Sabiá, um lugar fantástico, onde a natureza nos faz refletir sobre o quão belo é o nosso mundo, principalmente o nosso Brasil, claro que, se soubermos cuidar bem dele. Enquanto caminhávamos na pista que contorna o parque (o Parque do Sabiá possui uma pista de corrida, caminhada e ciclovia de 5km, contornando toda a sua área, onde tem-se lindos jardins, um grande lago, zoológico, campos de futebol....) começou a cair uma deliciosa chuva, e como "quem tá na chuva é pra se molhar, ou melhor, para correr" aproveitamos aquela chuva para sairmos num trote pelo parque. Muito bom, literalmente para lavar a alma...

Vista aérea do Parque do Sabiá

Delimitação do Parque do Sabiá pelo GoogleMaps

Já no sábado a noite, fomos ao Barolo, no Center Shopping, encontrar os amigos TwittersRun de Uberlândia (Valdileno e patroa, e também a Cris) e o pessoal do #sigaogordo de Uberaba, (Andre e Jussara Tuma, Fernando e Marília Misson e o Djalma Gonçalves) além do Fábio e o Vanucci. Foi excelente passar uma noite na companhia de tão alegres e simpáticas pessoas (não digo isso para puxar o saco não, eles realmente são 10!) e experimentar um macarrão delicioso na companhia dos ex-vituais e agora também Amigos Reais!!!

Jantar TwittersRun em Uberlândia

Agora vamos ao objetivo principal do blog, falar de corrida, hehehe, apesar de que tudo isso acima citado está intimamente ligado às corridas e ao grupo TwittersRun.

No domingo, acordamos cedo, entramos na charanga e fomos em direção da Prefeitura de Uberlândia, local da largada. Ao chegar no guarda-volumes, local tradicional de encontro dos TwittersRun de todo o Brasil, fomos logo encontrando a galera do #sigaogordo de uberaba e os amigos de Uberlândia. Depois de um longo aquecimento, da língua, num grande bate-papo, rumamos para o aquecimento do corpo e após ser dada a largada, saímos em disparada pros primeiros 4km, fáceis, em descida... Como já era de conhecimento da maioria dos companheiros, depois do km 4 haveria pelo menos mais 4,5km de subida, com alguns trechos mais íngremes. Então com a descida num ritmo moderado pegamos um trecho de subida, onde o André e o Djalma passaram por mim, e me deram um apoio moral, já que ainda havia uma grande subida pela frente e eles já conheciam bem o percurso...


Djalma, Fernando, Marília, André, Jussara eu e o Fábio antes da largada

 Quando estava achando que o percurso iria ficar bom, porque eu já estava passando em frente à chegada e só restava um quilômetro, vinha a surpresinha desagradável, mais duas subidinhas, bem caprichadas em inclinação, mas ainda bem, curtas... e para fechar com chave de ouro, uma leve inclinação negativa e descíamos para a chegada, onde obtive meu melhor trecho da prova, com 500m em 1'58", a um pace de 3'56"/km e velocidade de 15,6 km/h... Cheguei vivo e muito feliz pelo split negativo ao final da prova.... Tempo oficial de 53'28" mesmo com o GPs meu e da Jussara marcando mais de 10200m.

Screenshot do SportsTracker.com com a prova km a km



Foto by Marilia Misson no km 9 da prova, ao lado da chegada e antes das "subidinhas"

 Ao final da prova, mais resenha com os amigos TwittersRun e uma grata surpresa! No momento que a Jussara e o André já estavam se despedindo de nós, e logo na hora que a Jussara disse que (em tom de brincadeira mesmo) "Era para algum de nós subir ao pódio representando-a", eis que a brincadeira se torna realidade e a garota é chamada ao palco para a premiação por faixa etária! E ela ainda arrancou uma medalha de 3º lugar na categoria 25-29 anos !!! Parabéns Ju... e olha que a sua corrida foi só um regenerativo pós-longão né!!!

E após toda a resenha fomos embora tranquilos e com a sensação de dever cumprido: Prova feita e amizades fortalecidas! Esse é o nosso lema!

Abaixo temos um vídeo da corrida, muito maneiro, feito pelo VanucciJr, nosso repórter corredor!!! Vale a pena assistir!

 Um Grande abraço a todos, desejo-lhes um ótimo feriado e semana que vem tem mais, dia 21/11, será DOSE-DUPLA, de manhã na Série Delta em Campinas e à tarde na Mini-Maratona de Passos!

Mais uma 10k chegando... E mais uma Colucciada! kkkkkkkk

Olá Amigos!

Mais uma vez, depois de alguns dias (semanas) ausente, estou aqui escrevendo para lhes contar como será o meu início de mês de novembro... Para começar bem o mês, mais uma vez participei de uma promoção, agora com sorteio, e pelo twitter, valendo uma inscrição para o Circuito Caixa, dia 07/11/10 em Uberlândia.

E como eu estou só com um pouquinho de sorte ultimamente, eis que Colucci-ei novamente (para os amigos que não sabem o por quê do verbo Colucciar, vou explicar: Temos um amigo no Twitter, o @antoniocolucci, que é o "Rei" das promoções por lá... O Cara, literalmente falando, hehe, ganha praticamente todas... Vai ter sorte assim lá na .... Barra Funda... kkkkkkk....  O Cara, foi até no Desafio SP-RJ, o NIKE600k por causa de uma campanha que ele criou no Twitter, o #Coluccinos600k!!!!)

De início, não estava pretendendo deslocar-me até Uberlândia e o problema nem era a inscrição, já que como correntista da Caixa, pagaria só R$20,00, mas a Colucciada me deu mais incentivo para arriscar a viagem. Como estou em contenção de gastos, pois vou participar de 5 corridas até dia 05/12, fechando as provas de 2010 com a Volta da Pampulha, tenho que agradecer imensamente ao AMIGO Majo Yslei, de Uberlândia que gentilmente se ofereceu para me "albergar" (kkkkkkkk) em sua casa, para que pudesse facilitar a minha ida à Uberlândia! Amigo, valeu mesmo!!!! E saiba, quando vier a Passos, ou for passar por aqui, será obrigado a passar por minha casa tb, para conhecer meu GUI, o #bbqcorre, a minha esposa Cristiane e deliciar-se com aquele pão-de-queijo que só quem já provou sabe o que é!!! 

E para os amigos de Uberlândia e região, que irão participar do Circuito Caixa, teremos no sábado o jantar de massas dos TwittersRun, que será realizado no Restaurante Barolo, no Center Shopping! A quem interessar, aí vai o cardápio, fornecido pelo Majo, hehe...

Agora, vou falar um pouco da minha agenda de corredor em novembro/dezembro de 2010 para fechar o ano com chave de ouro, e se Deus quiser e permitir, 15 corridas feitas...

     DIA                                                   CORRIDA                                            DISTÂNCIA

07/11/2010                    Circuito de Corridas da Caixa - Etapa Uberlândia/MG          10km

21/11/2010                             Série Delta - 3ª Etapa - Campinas/SP                            5km

21/11/2010                           Mini-Maratona da FESP 2010 - Passos/MG                    5km 28/11/2010                    Circuito das Estações Adidas - Etapa Verão BH/MG              5km

05/12/2010                     Volta Internacional da Pampulha - Belo Horizonte/ MG     17,8km

Não sei se perceberam, mas farei a loucura de correr duas provas no mesmo dia, pela primeira vez, no dia 21/11. Na Série Delta de Campinas, tinha a intenção de fazer os 10km, mas a Mini-Maratona da FESP aqui de Passos, foi transferida para o dia 21/11 e a minha inscrição já estava feita na Delta, mas não poderia deixar de comparecer a uma prova de tão conceituado nome na minha região, a única de alto nível na minha cidade, e como será no final da tarde, acabei fazendo a inscrição nas duas mesmo... hehehe

Clique aqui e saiba mais ou Faça a sua Inscrição já!

Estou agora só torcendo para que o meu #bbqcorre, o Guilherme, me deixe correr a Volta Internacional da Pampulha, pois o danadinho está com previsão de nascimento entre 08 e 15 de Dezembro, mas, quem já é papai ou mamãe aí sabe que ele pode vir ao mundo em qualquer dia a partir do meio de novembro né.... Caso ele não consiga esperar na barriguinha da mamãe até lá, ficará muito difícil, para não dizer impossível, de participar da corrida, mas de qualquer forma será por uma excelente causa!!!

No mais, é aguardar até lá, continuar os treinos e Seguir Correndo!!! Até +, amigos!

A Primeira 10k a gente nunca esquece!

Aqui estou eu de volta para falar da minha estréia em provas de 10k! A primeira de muitas, porque agora que desvirginei e perdi o medo dos 10k, ninguém me segura mais... Só eu mesmo! kkkkkk

Como disse há uns posts atrás, fui premiado com a inscrição da 3ª Etapa do CircuitoAthenasBH, em uma promoção cultural do MediaRunBH (responsável também por algumas fotos da corrida que estarão no post) http://www.mediarun.com.br/ , onde criei a frase: "O MediaRun deve me dar uma cortesia para o Circuito Athenas, porque essa será minha 10ª corrida, no dia 10/10/10, a primeira de 10k, e correr de graça seria nota 10!!!"

E agora eu volto aqui para dizer que infelizmente não foi nota 10, mas sim nota 1000!!! Pois além de ter realizado uma bela prova, fiz ótimas amizades, conheci pessoas muitíssimo agradáveis, e passei um domingo sensacional ao lado dos novos amigos, os #TwittersRun BH!!!!

Circuito AthenasBH 10/10/10, realmente um dia Nota 10!!!!!!

O domingo começou no encontro com alguns novos amigos, o Guto (@CorreGuto), o Rocha (@rocha_eduardo), a Angela (@angelagribel), o Ricardo (@bacelardiniz), dentre outros, e me desculpem se esqueci de citar alguém... hehehe Todos se preparando para uma bela e agradável corrida, com a organização da IguanaSports (ainda não aprendi a deixar o merchan de lado).

Eduardo Rocha, Eu, Guto e Ricardo Diniz

Após um bate-papo bastante agradável, partimos para o "curral" de largada, eu, o Guto e a Angela para encararmos os 10k e o Diniz e o Rocha para os 21k. Assim que foi dada a largada, me despedi do Guto e saímos cada um na sua toada, mas bem que poderíamos ter aproveitado aquele tempo para continuarmos o bate-papo (na verdade não, pois pra mim a corrida exige concentração total no que se faz, pois senão... lesão encaminhada... hehehe)

Por ser a minha primeira prova de 10k, havia traçado um plano mais conservador, com a idéia de fazer os 3 primeiros km a 5'40"/km, com os 5k posteriores a +ou- 5'20"/km e fechar os últimos 2k a 5'/km... Com uma previsão de +ou- 54', 55' estar finalizando a prova. Pra minha surpresa, acabei saindo um pouco mais forte, e acabei conseguindo manter o ritmo com pequenas oscilações até o km 8 girando em torno de 5'10" e 5'20"/km. Ao chegar no km 8, senti que estava "sobrando" e acabei apertando o passo e fazendo os 2 últimos km abaixo de 5'/km.

Ainda no último km, encontrei novamente a Ângela, e aproveitei para dar uma força a ela, já que notei que ela estava já num momento de superação! Corri ao seu lado por uns 300m e aproveitei os últimos 400m para um sprint meia-boca... hehe Ao cruzar a linha de chegada, o meu GPS marcava 52'50", mas recebi o tempo final de 53'07" oficial, acredito que seja por perda de sinal do GPS que ativa a função "autopause", função essa que já desativei no  programa do celular...

Guto, Eu, Angela (de branco e lilás), dois amigos que não me lembro o nome, hehe e o Diniz

Para mim, foi uma estréia fantástica nos 10k, em uma corrida muito boa, com ótima hidratação, um percurso excelente, um kit muito bom e com ótimas companhias! Nessas situações, o que menos importa é em quanto tempo a gente completa a prova, mas mesmo assim, fiquei muito satisfeito em completar minha primeira 10k com um SUB-55'!!!

E antes de entrar no assunto do almoço dos #TwittersRun BH, gostaria de oferecer essa corrida aos amigos do Grupo dos Tartarugas Ninjas do TwittersRun, o Leonardo (@leonista), o Augusto (@vamoscorrendo , criador das camisetas da linha VamosCorrendo, da qual a camisa que usei na prova faz parte e originou a idéia dos Tartarugas Ninjas e Corredores!!!) e ao Marcelo (@tchelofernandes)!!! Espero corrermos em Campinas ou em outro lugar ainda com o grupo completo! kkkkkkkk

A prova do crime ("Ritmo de Tartaruga")

 Agora, entrando na melhor parte do Domingão #TwittersRun BH, o almoço! Graças à organização do amigo Guto, fomos a um restaurante muito acolhedor, com ótima comida e cerveja gelada, claro, o Chalé da Mata (lá vai o Merchan de novo!). Ao chegarmos lá, Eu, a Cristiane e o Guilherme (ainda na barriguinha, mas sempre presente!) nos deparamos com um grande número de amigos #TwittersRun e com uma grande coincidência, quase todas as esposas são dentistas!!!

Almoço #TwittersRun BH

Almoço #TwittersRun BH Helbert, Eu, Guto, Cristiane e o Guilherme... hehe

Ali estavam Guto, Ricardo, Eduardo Rocha, os quais já tinha conhecido durante a prova, mais a Carol (@carolamborges), Leonardo (@vivoparacorrer), Helbert (@helbertgoes), Alexandre (@ascaldaferri), Fernanda (@nandabraga) e os familiares de todos os presentes... Foi uma tarde muito agradável e de muito "papo 10"... hehe Espero poder compartilhar da presença de todos novamente, em breve, na Volta da Pampulha, em dezembro!

No mais, só tenho a agradecer ao Guto pela idéia do almoço, aos amigos #TwittersRun BH pela receptividade e pela ótima tarde de domingo e à MediaRun BH, a qual proporcionou tudo isso com a inscrição da corrida! hehe

Abraço a todos e Vamos Correndo (um dia ainda o Augusto me processa por plágio! kkkkk)

Porta-Medalhas BBB, Bom, Bonito e Barato!

Olá Amigos,

Antes de falar sobre a participação no Circuito Athenas BH, 3ª Etapa, que por sinal, foi fantástica, venho aqui pra compartilhar com vocês, uma novidade, que para muitos pode ser uma solução útil, de baixo custo e com sua dose de beleza, para organizar e exibirmos as nossas medalhas.

Ainda antes da largada do Circuito Athenas, estávamos, eu e o Guto (@Correguto), conversando sobre porta-medalhas, alguns muito bonitos, práticos e caros e outros simples e mais baratos, como o Porta-Medalhas que saiu na Revista O2 desse mês de outubro, onde o colega corredor Marilei Rodrigues, criou um porta-medalhas com trilhos de cortina e fiquei com a idéia matutando na minha cabeça por toda a manhã de domingo. Após o almoço dos TwittersRun em BH, ao fazer uma visita a um primo, vi um daqueles "varões" onde se colocam as cortinas hoje em dia (mais moderno que os trilhos, né... hehe) e resolvi que ao chegar em Passos iria comprar um e experimentar colocar minhas medalhas, pois ele é fácil de tirar e colocar no suporte, e fica um visual muito bonito!

E foi o que fiz, mal entrei em Passos e já estava na loja comprando um varão de 1,5m, que custou o "absurdo" de R$12,40 !!! Achei que ficaria muito grande, mas resolvi colocá-lo na parede e ver qualé... Tenho um bom número de medalhas, sejam elas como corredor, jogador de futebol e treinador esportivo de equipes escolares (professor de Educação Física também). E não é que ficou muito bom mesmo!!?? Vejam só:

Porta-medalhas feito com "varão" para cortinas

Ah, e o varão pode ser simples, ou duplo, como queira o dono!

Agora eu vou mostrar os passos para a instalação:

1º, ao comprar o varão, certifique-se de que há espaço suficiente para o tamanho adquirido, (pode ser do tamanho que desejar. Eles cortam o tamanho necessário na própria loja, normalmente)
2º Com uma furadeira em mãos, faça os furos na parede, de forma que os suportes fiquem firmes e não ofereçam risco de queda, e, encaixe os suportes parafusando-os...

Suporte já fixado na parede

3º Após fixar os dois (ou +, depende do tamanho desejado) suportes na parede, encaixe o "varão" em um dos lados, e com o outro lado somente apoiado, vá passando as medalhas e organizando-as no mesmo (esse é o momento mais demorado, pois requer paciência).

Com um lado encaixado e o outro somente apoiado, levante o varão e passe as medalhas, encaixando-as nele

4º Depois de passar todas as medalhas, só faltará encaixar o varão e organizar as medalhas, e então, seu porta-medalhas baratinho e prático estará pronto!!!



Após passar as medalhas, encaixe o varão e seu PORTA-MEDALHAS BBB estará pronto!!!

Espero que tenham gostado e que essa idéia possa ser útil a vocês, amigos corredores! Um abraço do Márcio Cabral Corredor e aguardem, pois ainda hoje sairá o post sobre o Circuito Athenas BH 3ª ETAPA!!!

Circuito Athenas - Etapa BH, aí vou eu!!!

Olá novamente, Amigos!

Depois de quase quinze dias longe do blog, meio afastado do twitter e dos treinos também, e lotado de afazeres profissionais, aqui estou eu de volta para compartilhar algo muito agradável que me aconteceu essa semana...

Estava há um bom tempo decidindo por qual prova optar para fazer no mês de outubro... Tem a Fila Night Run BH(23/10), o Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade em Ribeirão Preto(24), Volta da Unicamp (Campinas, 17/10), Circuito Athenas BH (10/10/10, hehe) e uma dúvida, qual fazer?

Devido aos treinamentos para a Volta da Pampulha (espero que o meu Gui não se apresse para vir ao mundo, pois gostaria demais de fazer essa prova), acabei optando pelos 10km do Circuito Athenas, pois a Fila Night Run e o Circuito da Longevidade são numa data impossível, pois estarei viajando com os alunos para um acampamento maneiríssimo perto de Campos do Jordão, o NR (Nosso Recanto), e a Volta da Unicamp estava sendo o único concorrente, mas dia 17 devo tirar para descanso... kkkkk

Kit Circuito Athenas 3ª Etapa

E já estava até preparando o post sobre a corrida quando recebo um e-mail do MediaRunBH com uma promoção cultural, onde se sorteariam duas cortesias para a corrida. As cortesias seriam dadas para quem fizesse as melhores frases dizendo: "Por quê eu mereço ganhar uma cortesia do MediaRun para correr o Circuito Athenas BH?". Já havia até comentado com a Cristiane sobre essa corrida, que seria especial, pois eu estaria estreando em provas de 10k, e tudo tinha a ver com o número 10, pois seria a minha 10ª corrida de 2010, no dia 10/10/2010!!! Então resolvi participar do tal concurso cultural, com a frase: "O MediaRun deve me dar uma cortesia para o Circuito Athenas, porque essa será minha 10ª corrida, no dia 10/10/10, a primeira de 10k, e correr de graça seria nota 10!!!"

Já não estava nem acreditando que ia ganhar, quando recebo um e-mail no dia 30/09, penúltimo dia para se encerrar as inscrições, com os dizeres: "Parabéns Márcio, você foi um dos ganhadores da Promoção Circuito Athenas!!!" Cara, nem acreditei que eu tinha COLUCCIADO pela primeira vez!!! (quem acompanha o @antoniocolucci, o "cara" dos 600k no twitter sabe bem o porquê do verbo Colucciar... hehe) Valeu moçada do MediaRun por me salvar R$ 80,00 para que eu possa investí-los em roupinhas e presentinhos para o meu Guilherme (#bbqcorre)!!! Obrigado mesmo! E gostaria de agradecer também por proporcionarem a oportunidade de conhecer os amigos #twittersrun de BH, pois devo comparecer a um almoço pós-prova, organizada pelo amigo virtual e em breve REAL, Augusto, vulgo @CorreGuto...

Agora, o problema está só no dedão do pé esquerdo, que tá inflamado já há quase uma semana, e desde segunda não faço nenhum treino (também porque a rotina dos Jogos Intercolegiais (TICO) aqui de Passos não tem me deixado inteiro para os treinos e tem roubado muito tempo). Espero já poder nesse sábado voltar a correr, fazer um treininho de 10k e começar o mês de Outubro com o pé direito (já que o esquerdo tá Fud%$# mesmo, hehehe). Torçam por mim!

Aqui vai o percurso do Circuito Athenas, 3ª Etapa, em BH, na Lagoa da Pampulha, um lugar muito bom de correr, também muito bonito, todo plano, e cenário da "Volta da Pampulha"!

Mais uma vez, amigos, obrigado pela presença, paciência e tolerância!!! hehe

Até o próximo post! E como diz o Augusto, VAMOS CORRENDO!!!! (Força Amigo!!)